在东安格利亚度过了一个漫长的周末，一个来自大学老朋友的惊喜电话邀请伊恩和他的妻子在海边呆几天。他们的主人奥利和黛西是一对金色夫妇，场景是在阳光下放松。在夏天最热的日子里，危险的紧张局势很快从偏远小屋令人窒息的气氛中浮现出来。伊恩过去的不祥启示慢慢侵入，他与奥利的竞争加剧，因为他们复活了一个长期建立和高度竞争的铁人三项。每一天都成为一系列越来越高的挑战，启动具有不可逆转后果的行动。
